De ce Dormim?

Fraților, de departe cel mai important lucru pentru sănătatea voastră este somnul. Mai mult decât dieta, mai mult decât exercițiul fizic. Asta este concluzia ultimilor 20 de ani de studii clinice în domeniul somnului, un domeniu care până acum nu a avut foarte multe de oferit. Somnul este, din păcate, și cel mai ignorat lucru din toate programele și directivele de trăit sănătos. În ziua de azi, însă, cercetătorii fac tot posibilul să se revanșeze și să ne ajute să înțelegem cu toții cât de esențial e, de fapt, sa dormi bine. Informațiile din clipul de azi sunt luate din cartea Why We Sleep de Matthew Walker, un vârf de lance în domeniul cercetării științifice a somnului, omul a scris și publicat mai mult de 100 de studii despre somn și o bună parte din lucrurile noi pe care le știm azi despre funcția somnului se datorează acestor studii. Deci, cum ar veni, știe despre ce vorbește. Pentru mine cartea asta a fost destul de șocantă, îmi imaginam că somnul e destul de important și bun, dar nu credeam că e chiar atât de bun. Intra în principiu la categoria ”ar trebui să mănânc legume” - lucruri despre care știi că sunt bune pentru tine dar na, așa e viața, uneori mai chiulești, e greu. Scopul cărții lui Matthew Walker e să facă oamenii să realizeze că somnul nu e ca legumele, e Leguma, un fel de Legumă divină, cel mai potent elixir al sănătății pe care poți să-l livrezi corpului tău, peste orice fel de dovlecel. Așa să fie? Chiar e somnul mai bun decât orice dovlecel? Pentru început, haideți să vedem de ce dormim și mai ales, de ce e important să dormim?

CARTEA: Cărturești: l.profitshare.ro/l/7084974
Libris: l.profitshare.ro/l/7084985

Susține conținutul: www.patreon.com/zaiafet
ZAIASHOP: www.zaiashop.ro
INSTAGRAM: zaiafet
FACEBOOK: zaiafet
E-MAIL: horia.sarghi@gmail.com

Descarca

Vizionare
108,136

Comentarii

  • CARTEA: Cărturești: l.profitshare.ro/l/7084974 Libris: l.profitshare.ro/l/7084985

    ZaiafetZaiafetAcum 24 Zile
    • @Zaiafet poate se supara baietii de la carturesti. app ce e cu books-express, s-a incheiat parteneriatu' ?

      ALEX FTWALEX FTWAcum 15 Zile
    • Iti dai cu speed ,ca sa si faci

      PuNcTuLeTzUPuNcTuLeTzUAcum 17 Zile
    • Zaiafet fă dracu clip despre Mișcarea Legionară

      Radu GyrRadu GyrAcum 22 Zile
    • @Marius Ghinea Nu am. Nu e vreo înțelegere cu ei. Mi-a spus un prieten de site-ul ăsta unde îți dau 8% din vânzările trimise către ei . E același preț ca de obicei, doar că 8% îmi revin vine. (în jur de 2-3 lei pe carte). Îmi pare rău că nu am oferte speciale, nu ești obligat să folosești linkul, eu încerc să văd ce iese :D

      ZaiafetZaiafetAcum 23 Zile
    • nu ai si un cod de reducere?

      Marius GhineaMarius GhineaAcum 24 Zile
  • Eu uitandu-ma la 3 noaptea si regandindu-mi deciziile de pana acum. Imi monitorizez somnul de ani de zile si niciodata nu am trecut de o mendie de 6 ore jumate. Pot sa ma laud la prietenii mei petrecareti ca sunt la fel de betiva ca ei :) Lasand gluma la o parte, mentalitatea asta de "live fast, die young" tot nu prea imi da pace. De ce as vrea sa adaug niste ani la batranete consumand timpul din tinerete cu somn? Pareri? Sugestii? Reclamatii? Videoul m-a pus pe ganduri si m-ar interesa o dezbatere.

    Jessica RbbtJessica RbbtAcum o Zi
  • Bun de văzut la 00:59 😂

    AMD XAMD XAcum 7 Zile
  • 6,9 k likes =)))

    White_and_BlackWhite_and_BlackAcum 9 Zile
  • Foarte frumos si bine elaborat!Bravo Moise

    CRISTIAN MARIUSCRISTIAN MARIUSAcum 11 Zile
  • Imi place noul prezentator ...e si prietenul meu virtual!🤗

    CRISTIAN MARIUSCRISTIAN MARIUSAcum 11 Zile
  • Pai esti prost ? Ce a mai slabit si sa schimbat Zaiafet !

    Drezaliu LucaDrezaliu LucaAcum 12 Zile
  • Foarte tare canalul. Urmarea des. SUGESTIE: Intro-ul (muzica) are volumul mult prea sus fata de voce. Trebuie echilibrat pe video editor și adus la acelasi nivel. Am observat asta de mai multe ori. Succes!

    Lucian TiutLucian TiutAcum 13 Zile
  • de ce dracu semeni cu Kamara?

    Vlad RaicuTVVlad RaicuTVAcum 14 Zile
  • Multumesc pentru ajutor 🤗🤗🤗

    Caruso VlaicuCaruso VlaicuAcum 14 Zile
  • Felicitări pentru videoclip! 🤗🤗🤗🤗

    Caruso VlaicuCaruso VlaicuAcum 14 Zile
  • Daca sunt doar doi factori care determina somnul, ritmul circadian si cantitatea de adenozina, atunci de ce apare senzatia de somn cand te concentrezi prea mult pe un lucru sau dimpotriva, cand nu reusesti sa te concentrezi deloc si apare plictiseala? E posibil ca aceste fenomene sa nu apara daca iti respecti doza de somn? Eu am si cate 36h treaza cu 12h de somn ,deci la mine nu mai exista de mult un ritm, sau nu il mai pot percepe ca l-am defectat 😅.

    Stefania PavelStefania PavelAcum 14 Zile
  • poti sa nu dormi noaptea daca se face ora 3 noaptea mai stai inca 3 ore. si se face 6 dimineata =]]

    CanalTV RomaniaCanalTV RomaniaAcum 15 Zile
  • Parca ultimele studii ziceau ca de la 10-11pm pana pe la 1am se secretă nu stiu ce substanțe ce ajuta corpul.. plus ca somnul nu are nevoie neaparat de 8 ore fara întrerupere..🤔 ori voi sunteti pe lângă.. ori acele studii 🤷‍♂️

    Andrei Lucian BarbuAndrei Lucian BarbuAcum 15 Zile
  • 39 LEI CARTEA WTF!

    Luigi CotoceaLuigi CotoceaAcum 15 Zile
  • Felicitări pt video.este foarte util,dar am o intrebare...afecteaza cu ceva sanatatea si sau somnul starea care o ai cand te pui la somn? In cazul in care esti suparat,nervos,bucuros,ingrijorat..etc...deobicei greu adormi cand tr afli intr-o starr negativa

    samy victorsamy victorAcum 16 Zile
  • dar somniferele cum funcționează ? e un fel de doză de adenozină ?

    PanTheR PowaPanTheR PowaAcum 16 Zile
  • Videoclipul perfect de văzut la 5 jumătate dimineața...

    Ștefan IvașcuȘtefan IvașcuAcum 16 Zile
  • Man eu nu sunt rautacios sau ceva dar daca m am abonat la tine vreau sa te vad pe tine nu pe alti ca asa ai facut de vreo 2 ani incoa

    Marotti CMMarotti CMAcum 17 Zile
  • :))

    Cata CatalinCata CatalinAcum 17 Zile
  • Acum inteleg de ce mi se pare imposibil sa adorm mai devreme de ora 1... Credeam ca sunt eu stricata :))

    Iulia NedelcuIulia NedelcuAcum 18 Zile
  • N-ai dormit o noapte pentru că ai sărit-o? Recuperezi noaptea următoare, numai că nu vei dormi dublu, ci vei fi praf câteva zile, în ciuda somnului relativ normal de după. Încă ceva: te privezi de somn o singură dată. E naşpa. Te mai privezi de somn cu o altă ocazie. Devine şi mai naşpa. Pare a deveni din ce în ce ma nasol cu vârsta.

    Robert TörökRobert TörökAcum 18 Zile
  • Mai mult Moise, mai puține casturi, mai mult de genu' P.S:Sa se bage oficial doza de fratele Moise (cu tot cu caricatura ^^)

    Rem LilRem LilAcum 18 Zile
  • Doi in plm. NU DOUA. E ORA DOI :D

    ToaderToaderAcum 19 Zile
  • Oare e bine sa-mi pun ceva muzica inainte sa adorm ? Aceasta ruland peste o ora din timpul in care eu trec pe partea cealalta..

    GeoXGeoXAcum 19 Zile
  • Te rog sa continui

    Dan LDan LAcum 19 Zile
  • Ca sa fiu explicit imi place asa mult acest gen de conținut incat cand ma uit nu mai folosesc youtube vanced ci pe cel normal ca sa pot sa susțin genul acesta de continut keep up the good work

    Florin IvanovFlorin IvanovAcum 20 Zile
  • Toata stima pt clipurile voastre . cand vezi cate o floare printre atatea gunoaie ce au inundat youtube , senzatia e pricelees . Succes in continuare , keep up the good work.

    piciu3piciu3Acum 20 Zile
  • Daca dormim 16 ore

    xDaBBsxDaBBsAcum 20 Zile
  • Si eu adorm cand te ascult:)) incearca sa fi putin mai viu cand vorbesti, ca horică ☺

    Geo GeoGeo GeoAcum 20 Zile
  • Foarte interesant subiectul!! Mai vrem.

    vlad andreyvlad andreyAcum 20 Zile
  • de asta dorm cate 12 ore mama

    Terchila MarianTerchila MarianAcum 20 Zile
  • Eu, mai avand 3 ore pana sa plec la munca

    Fresh LemonFresh LemonAcum 20 Zile
  • Eu mă culc fie la 19:00 fie la 5,6 dimineața :)

    ShadowShadowAcum 21 o Zi
  • Ce-mi place cum pe toata durata videoclipului face fix aceasi miscare din cap si mana=))

    bad addictionbad addictionAcum 21 o Zi
  • Somnul reprezintă unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții unui om deoarece acesta te face să trăiești sănătos și cu ajutorul său, energia devine mai mare. 😴😴😴😴😴😴

    Ana BalutaAna BalutaAcum 21 o Zi
  • Moise este foarte tare!

    Gold Major SoundGold Major SoundAcum 21 o Zi
  • la minutul 2:44, Horica citeste ''modeleaza'' in loc de ''modereaza'' in citat, dar imi place foarte mult tonul intregului citat si tot cea ce faceti. Bravo, felicitari!!

    Streja AntonStreja AntonAcum 21 o Zi
  • O pot găsi și în varianta digitală?

    Mihai VâlceanuMihai VâlceanuAcum 21 o Zi
  • Eu dorm 12 ore pe zi de la antidepresive :))))

    Anddu AndreiAnddu AndreiAcum 21 o Zi